Den smíchu s Jógou smíchu
Co je jóga smíchu
Jóga smíchu je cvičení, ve kterém se nepodmíněný smích kombinuje s jógovým dýcháním. To přináší více kyslíku do našeho těla a mozku, což v nás vytváří pocit zdraví a energie. V józe smíchu vycházíme z toho, že každý z nás se může smát bez důvodu, bez humoru, vtipů nebo komedie. Smích vyvoláváme prostřednictvím kombinace cvičení založených na smíchu ve skupině, očního kontaktu a dětské hravosti, což po určité době obvykle vede k přirozenému a nakažlivému smíchu. Koncept jógy smíchu je založen na vědecky ověřeném faktu, že naše tělo nedokáže rozlišit mezi „předstíraným" a „skutečným" přirozeným smíchem, pokud se smějeme dobrovolně na základě našeho rozhodnutí se smát.
Tímto obcházíme intelektuální procesy, kterými jsme obvykle zatížení, a které jsou obvykle „brzdou" přirozeného smíchu.
Jóga smíchu obvykle začíná sérií rozehřívacích aktivit (zpěv, tleskání a pohyb těla). To pomůže prolomit zábrany a rozvíjet dětskou hravost a představivost. Protahování a sebemasírování připravují naše svaly na smích a dechová cvičení pak připravují na smích naše plíce a bránici.
Jóga smíchu v sobě zahrnuje i meditaci smíchu, která je v podstatě volným smíchem a vede k silnému pocitu uvolnění. Po meditaci smíchu obvykle následuje relaxace.
Vědecké výzkumy potvrdily, že již 10-20 minut intenzivního smíchu má velmi pozitivní fyziologické účinky.
Smích a dýchání spolu úzce souvisí.
Podle jógové filozofie jsme naživu, protože kosmické energie z vesmíru proudí do našeho těla prostřednictvím našeho dechu, který je životní energií nebo silou zvanou "Prána". Samou podstatou našeho života je dýchání. Vzhledem ke stresu a negativním emocím, se naše dýchání stává povrchním a nepravidelným, což ovlivňuje tok a způsobuje nerovnováhu Prány v našem těle.
Dýchání se stává mělčí, když se přidává stres. Chceme-li, aby byly naše plíce zdravé, a chceme-li zajistit dostatek kyslíku pro naše tělo, měli bychom se držet pravidla, že výdech by měl být delší, než nádech.
JÓGA SMÍCHU V ČR
V ČR jógu smíchu začátkem nového století jako první zpopularizoval psycholog, psychiatr Dr. Karel Nešpor, který jí využívá při léčbě závislostí.
Na začátku roku 2010 byl v Praze na Smíchově založen první Klub smíchu.
Činohra v řeči Gibberish
Tím, že je smích nepodmíněný, tedy bez důvodu, obchází náš intelektuální proces.
Gibberish
Gibberish má být jedním z nejvyspělejších způsobů, jak si můžeme vyčistit hlavu a prolomit napětí způsobené vnitřní verbalizací: rozporem mezi skutečně myšleným, mluveným, a obranou proti odhalení naší pravé podstaty, kterou před někým skrýváme. Na první pohled jsou to nesouvislé věty a slova. Jednoduché odříkáváni toho, co právě napadne. Ale to umožňuje prozradit, co bývá hluboko ukryto, neboť jde o velmi soukromé myšlenky. Drmolit, aniž věta dává smysl?
Systém zvaný „gibberish“ Vás propojí s nejniternějšími centry Vašeho Já, se šamanskou moudrostí a sufijským vířením a pohybem…
Pro překlad divákům můžou být využity služby náhodně vybraného tlumočníka ze sálu J
